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室外健身器材有哪些

隨著生活水平的不斷提高，生活質量的追求也上了一個新的臺階。為了提倡健身運動，現在很多的小區，公園都逐漸的建設起來了自己的室外健身場所，但是很多的人對這些室外健身器材都有哪些不太明白，今天給大家講解一下這些常用的戶外健身器材的作用吧。

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主要的鍛煉是增強下肢的靈活性，提高髖關節的靈活性。鍛煉時，雙手握住前扶手以保持身體平衡。雙腳踩下踏板，雙腿有規律地前后擺動。注意：踏板底部通常有漏水孔。當孩子們在玩耍時，小心不要讓你的手指伸進去以免受傷。

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適合居家使用的健身器材

健腹輪是一種可鍛煉全身肌肉(muscle)、骨節和緩解休重的中小型推動器。它的材料(Thematerial)一般為工程項目(Engineering)塑膠(構造:樹脂材料、增粘劑、增稠劑、染料)，具備設計方案簡約、外觀設計美觀大方、、方便使用等特性，用以鍛煉腹腔，腰屁股和手臂人體各部位的墜肉，因為鍛煉時需必須的場所簡易，海南跑步機，因此特別適合家居應用的健身器械。架是杠鈴拖動運動軌跡受限制，訓練者能夠安安心心地應用(use)大重量，并且它不單是限于負重深蹲的訓煉，還能夠做臥推(上斜、平板電腦、下斜)。臥推架，即輔助進行臥推的健身器材。臥推關鍵鍛煉胸部肌肉(muscle)和上臂全身肌肉，有多種多樣組合。隨意重量的杠鈴平板電腦臥推比得上機多發布16%的重量。

戶外健身器材是安裝于戶外的健身設備，在鍛煉時要注意季節、天氣變化。不同的季節要有不同的運動安排，跑步機專賣店，在小雨天、雪中鍛煉要注意安全，鍛煉后及時更換衣物，當出現寒冷、大風雪、雨霧等惡劣天氣時，跑步機價格，不宜鍛煉。

鍛煉前，要做好充分的準備活動；運動后，要注意放松和整理活動，以助于疲勞的恢復。

剛開始鍛煉時，運動的幅度不宜過大，運動速度不宜過快。要根據您的年齡特點、身體狀況、愛好及客觀條件選擇適合的運動項目和內容。

鍛煉時好穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強的服裝，穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運動鞋，不能穿皮鞋，跑步機專賣，尤其是高跟鞋。冬天，在不影響運動和安全的情況下，可戴帽子和手套。

患有疾病或有損傷的時候，要在醫生或的康復指導人員指導下選擇、戶外健身器材內容進行鍛煉。

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