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發布時間：2020-12-30 15:13
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促血液循環食物
頭發吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭發也容易缺乏營養而導致掉頭發，因此可以吃一些血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
雜糧
雜糧也是防脫生發的一類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。
食物：
1、黑豆
從中醫理論中來說，頭發是通過臟進行生長發育的，而當臟中的精氣產生虧損時，頭發便不能得到充足的養分進行有效的滋養，從而表現為易斷、發質差等問題，所以說，只有擁有一個健康的臟，才能更好的為頭發的生長源源不斷的提供所需的營養，因此便能更加強韌健康。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和官，頭發的生長也因此得到更大的動豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。
脫發怎么辦？
脫發治建議：脫發出現后長時間內無生長跡象，就可以考慮植發手術，植發是目前一種社會公認的有效的治脫發的方法。植發的原理是，應用顯微外手術取出后枕部健康的毛囊組織，經過特殊的仔細分離毛囊組織后移植到被移植部位。植發的原理是，應用顯微外手術取出后枕部健康的毛囊組織，經過特殊的仔細分離毛囊組織后移植到被移植部位。毛囊存活后便會長出健康的新發，保持原有毛發的一切生物特性，不會再次壞死。
吃什么食物可以養護頭發
1.建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等。
2.多食含碘高的食物，可以幫助頭發快速生長，如海帶、苔菜、發菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
當然除此之外，還有很多日常的方法可以幫助我們保養好自己的頭發，如養成良好的作息習慣，雖然看起來非常簡單，但并不是每個人都可以做到。想要保養好自己的頭發，需要我們從生活中的一點一滴做起。
“面相、手相可以看出一個人的身體狀況”。在這里專家稱頭發的狀態也表現出身體的健康狀態。因此，呵護頭發的好方法就是身體健康。
1、睡眠對頭發的重要性：
頭發好，主要表現在睡覺方面。午覺對頭發很重要，規律而充足的睡眠也可以保證體內各種激的正常分泌，讓皮膚和毛發進行良好的新陳代謝。
情緒對頭發的重要性：
良好的情緒是保持頭發彈性有光澤的好辦法。當你覺得累的時候，應該放下手頭的事情，去散步或者是深呼吸，保持好心情，消除疲勞，頭發才會光彩烏黑。
正確梳頭的重要性
每天反復梳發超過50次 梳理頭發可以幫助清理附在頭發上的臟物并且會刺激頭皮，促進頭皮的血液循環。但梳理過多，反而會傷害秀發。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。
正確吹頭的重要性
經常使用吹風機 頭發所含的水分若降低至10%以下，發絲就會變得粗糙、分叉，而經常使用吹風機吹發的后果就會如此。好讓頭發自然晾干，至于經常去美容院的人，可以請美發師將吹風機拿遠一點，不要貼著頭皮吹，而且時間不宜過長。
