舒揚文體多年行業經驗(圖)-運動器材品牌-老河口運動器材

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注重增加強度健身是一個循序漸進的過程，老河口運動器材，不能老是用同樣的強度進行長期的鍛煉，應該過一段時間就增加一點強度。避免鍛煉過度比需要的時間更長、為身體的某部位做過多的鍛煉或者過勤地去鍛煉。其實過多的鍛煉與根本不鍛煉一樣對健身來說都是無效的。記住，科學鍛煉效果好！在跑步機上跑一個小時肯定能達到的效果。但是，對于跑步的速度和頻率還是要根據自己的實際情況而定。

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