健身器材廠家-健身器材-舒揚(yáng)文體智能跑步機(jī)

波比跳和跑步都是運(yùn)動(dòng)的方式之一，使用的頻率也較為廣泛，家庭健身器材，而就兩者而言，同等時(shí)間下，波比跳消耗的熱量較多，因此的效果也比跑步要好。但是波比跳的強(qiáng)度較大，能夠持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不長，健身器材，10分鐘就已經(jīng)很不錯(cuò)了，而跑步強(qiáng)度適中，可以長時(shí)間進(jìn)行，一個(gè)小時(shí)、兩個(gè)小時(shí)都可以，因此在短時(shí)間內(nèi)波比跳，長時(shí)間跑步的總消耗更好，建議波比跳和跑步同時(shí)搭配，效果更好

注重增加強(qiáng)度健身是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，健身器材專賣，不能老是用同樣的強(qiáng)度進(jìn)行長期的鍛煉，應(yīng)該過一段時(shí)間就增加一點(diǎn)強(qiáng)度。避免鍛煉過度比需要的時(shí)間更長、為身體的某部位做過多的鍛煉或者過勤地去鍛煉。其實(shí)過多的鍛煉與根本不鍛煉一樣對(duì)健身來說都是無效的。記住，科學(xué)鍛煉效果好！在跑步機(jī)上跑一個(gè)小時(shí)肯定能達(dá)到的效果。但是，對(duì)于跑步的速度和頻率還是要根據(jù)自己的實(shí)際情況而定。

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