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?練好反拉弧圈球

練好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一種高技術，尤其是業余運動員掌握了這項技術就像如魚得水，你就掌握了比賽的主動權。因為一般的業余運動員在拉弧圈球時拉高吊弧圈球的時候多，你掌握了反拉弧圈球的技術，你就站在了比對方高一擋的層次上。反拉弧圈球的要領，首先要自己發力，盡量少借對方的旋轉，用自己拉球的力量去抵消對方來球的旋轉。其次是在反拉時摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至頂部，既要借對方來球的旋轉的力，還要自己發力摩擦球。越是自己發力反拉，命中率越高。越是怕對方的旋轉去碰球，越是容易吃對方的旋轉。訓練的方法，對方發下旋球到你的反手位，你搓球到對方側身位，對方拉高吊弧圈球到你反手位，下旋球乒乓球機器人工廠，你側身反拉，這樣反復練習，等基本掌握了反拉弧圈球的規律以后，再把反拉擴大到全臺和不反拉。

乒乓球正反手的多樣化擊球方式

正手攻球的具體分類和動作要領

　　1、近臺正手位攻球：

　　基本站位姿勢、原地步法和移動。移動的要領是：由右腳移向左腳，右腳內扣，左腳外旋，腰髖配合轉動。當由左腳移向右腳時，左腳內扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉動。

　　直板正手攻球：直板正手攻球的動作要領是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺約50厘米，手臂自然放松，保持一定彎度，不要小于90度大于120度，下旋球乒乓球機器人廠，拍面稍前傾(約80度)，隨著身體向右移動，手臂向身體右后側方引拍，在來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方揮動(肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動)，擊球的中上部，同時身體由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準備下一板擊球。

　2、近臺側身位攻球：

　　直拍正手側身斜線攻球：左腳在前，右腳在后，身體保持側向位置，把身體讓開，手臂向前發力為主，直拍近臺正手側身斜線攻球一定要注意身體的側向位置和發力方向，拍面稍前傾，在來球高點期，擊球的中上部

　　橫拍正手側身斜線攻球：橫拍近臺正手側身斜線攻球與直板基本相同，一定要注意站位與發力方向。

　　3、多球強化練習正手攻球：

　　正手攻球的總體特點是：站位近，動作小，速度快，常常借用對方來球的力量進行回

乒乓球運動是一項對思維以及身體敏捷性要求都很高的項目，講求高度的手、腳、眼之間的配合。完成每次擊球雖然只在秒瞬之間，但都需要經歷觀察分析、決策、執行三個思維過程。

看對手在干什么

分析觀察，主要是觀察對手的擊球以及擊球后的站位，需要通過對對手完成的擊球過程的分析來判斷來球的旋轉、線路以及落點，觀察對手擊球后的站位分析對手接下來的擊球計劃。

決定自己怎么做

根據觀察分析收集到的信息，我們需完成自己擊球的決策。同樣包括三個維度：

　　1、旋轉，即如何限制或利用對手制造的旋轉，產生新的旋轉或加強、減弱原有旋轉；

　　2、線路，即根據對手擊球后的站位來進行直線或斜線的選擇；

　　3、落點，即配合線路的變化，完成對球長或短的控制。

該過程是思維為活躍的過程，正確的決策能夠有效的選擇和指引技術動作的形成，下旋球乒乓球機器人生產商，同時能夠對下一板的銜接奠定好的基礎。

效果好壞看動作

執行是我們平時訓練多且為直觀的一個環節，我們通過不斷地重復性訓練，追求身體肌肉骨骼的運動力學效果與神經沖動支配的完全匹配。執行這一思維過程隨著水平的提高，浙江下旋球乒乓球機器人，后天形成性條件反射的程度就越高，運用起來也就顯得越從容、，思維過程的具體呈現也就越。

在激烈的乒乓球比賽過程中，每一次擊球均需要有意或無意的完成上述三個環節的“頭腦風暴”，大腦在比賽過程中無時不刻在進行地運轉，有時每一名運動員需要在同樣的時間內思考“兩個人的事”。所以，大多數運動員都會有參賽比訓練更疲勞的反應。

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