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弧圈球的運動原理（三）

⒉ 注意發球的針對性： 知已知彼，百戰百勝。發球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發球、擊球、落點規律和球路。 

⒊ 注意發球直接得分： 通過學習研究各種螺旋發球，練就拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“＋一分制” 中，顯深得格外重要；

⒋ 注意為發球搶攻做準備： 總體上來說，發球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。 具體說來，應注意下面幾點： ⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會； ⑵研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。 ⑶利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，乒乓球發球機，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，自動乒乓球發球機，往往能收到事半功倍的效果； ⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和“左爆沖側上螺旋球” ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。

乒乓運動中所謂的“力量”

力量”這個詞潛移默化的誤導了許多人，害慘了萬千乒友。

      其實這個詞應該被速度替代。俗話說：天下功夫無不可破，唯快不破。乒乓球拍和乒乓球的運動形式主要是一種碰撞，拍速快了，球速就會快。火車頭力量足吧，慢慢運行的火車頭去撞乒乓球，恐怕球速也低的可憐，為何？因其速度慢也。。。

一般來說要想速度快，就要多用力。前提是發力要對，力量要能轉化為速度，否則空有一身蠻牛之力，也只落得個龜速。你看健美運動員鼓起渾身肌肉，不可謂不用力，但他卻是靜止狀態。拿他胳膊來說，肱二頭和肱三頭肌都用力，這倆肌肉的力互相抵消，所以他的胳膊是靜止的，如果二頭肌力量大一點，胳膊就會慢慢彎曲，如果三頭肌放松，只用二頭肌收縮，那就是快速收小臂了。再舉例說，大家可以試試打拳的動作，如果把胳膊肌肉弄得很硬，整個胳膊充滿了力量，但出拳速度就慢的不行了，而放松的出拳，速度卻快得多。這個道理多簡單，誰不明白?但到了實踐中卻不一定都能做的好。人體的關節和四肢的動作基本都是能往返的，能屈能伸，這是因為雙側都有肌肉提供力量。大多數動作僵硬的同學，都是讓某部位雙側肌肉都發力了力，乒乓球發球機，力氣很足，速度卻不不快，因為合力小。或者是不同部位互相對抗，整體動作就慢了。

乒乓球所謂的力量，其實講的是乒乓球的物理運動速度。

乒乓球質量很輕，要達到很高的速度并不需要多么大的力量，而觸球瞬間的拍速以及其后的加速卻至關重要。體校小孩打出很有“力量”的球，其實是他們的揮拍速度快，而不是力量大。我們一般人追不上兔子和老鼠，是因為兔子和老鼠的質量小，速度快，他們的力量并不大。

我們打球，目標雖然是球，但是我們體內的肌肉要克服的不光是球的慣性，還有拍子的質量，以及我們本身肢體的質量(關節另外一側阻抗肌的阻抗也起了至關重要的作用)。成人和小孩所要克服的球和球拍的質量是相同的，但是要克服的肢體的質量是差別很大的，造成成人在打乒乓球方面的優勢，沒有其他力量項目那么明顯。如果阻抗肌不能完全放松，那么自然連小孩都拼不過了。

因此總是講“力量”，陪練型乒乓球發球機，必然誤導大多數人，造成身體肌肉緊張(使力)，反而速度發不出來。也就是發力渠道不暢，因為你的力量，都消耗在自己身體里面了，被阻抗肌消耗了。你說力拔山兮氣蓋世，他必然會咬緊牙關全身繃緊憋足了勁準備狠狠地擊球，這種情況下速度怎能出得來？

如果能把“力量”的概念復原成“速度”，而現在講的所謂“速度”(回合速度或者起板早晚)用另一個更合適的概念來替代，應該能糾正人們對乒乓球“力量”的誤解。

乒乓球的四大要素應該是“速度(原來的力量)、時機和頻率(原來的速度)、落點和旋轉”，跟傳統的力量關系不大?！昂?、快、變、轉”應該改成“快、早、變、轉”。

把追求所謂的“力量”轉而追求觸球瞬間的拍速，能量更多的傳遞給了球，而不是消耗在自己身體里面。這樣“爆發力”就自然出來了。

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