美再美(圖)-潤蓮棠黑膜-潤蓮棠

飲食養生常識

1、飲食要清淡

中醫認為，秋季的時候氣候比較干燥，所以盡量是不要吃太多刺激性比較強的食物，比如說辣椒和胡椒等，與此相對應的，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，像是冬瓜、蘿卜都等都是很不錯的選擇，多吃一些芹菜可以幫助我們散發體內的濕熱。

2、多喝水

秋冬季節比較容易出現燥熱，為了應對這種情況，潤蓮棠黑膜，盡量是要多喝水，能夠喝粥就喝粥而不是吃米飯，像是豆漿等也是很不錯的，蘿卜和蓮藕以及雪梨等具有補陰的作用，特別適合在秋季的時候食用。

3、多吃溫熱的食物

秋季的時候氣溫開始下降，潤蓮棠，人體為了適應這種變化，新陳代謝的速度也會出現變化，所以盡量是不要吃生冷的食物，不然可能會導致消化不好等情況的出現，盡量是多吃一些溫熱的情況，同理，如果能夠喝熱水的話，就不要像夏天的時候大量喝冷飲了，每天睡覺之前可以喝一小杯人牛奶。

美容養顏

每天做面部提神瑜伽

　　女性經常做面部瑜伽，如鼓腮、瞪眼等，其實是鍛煉面部表情肌肉的運動。而“提神瑜伽”則是通過對面部皮膚輕輕地摩，刺激面部經絡穴位，從而使面部神經興奮起來，在清早有提效，而且輕輕地按穴位能夠加速面部血液流動，改善皮膚膚質，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。具體方法是，每天早晨起來后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進行按，潤蓮棠化妝品，具體的按步驟如下：

　　(1)、用兩手中指推按鼻翼兩側，連續上下推按。

　　(2)、兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指并攏，左右手在額頭上輪流刮按。

　　(3)、像眼保健操第三節一樣，按太陽穴、輪刮眼眶。

　　(4)、兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推。

　　(5)、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚。

　　(6)、兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前后，順序是前后交替。

　　(7)、結束動作，把雙手搓熱后放在面部。

　　每個動作做8~15次，每天5分鐘就會讓人受益匪淺。同時要提醒的是在按的時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉松弛。

蘆薈嫩膚液組成：鮮蘆薈葉適量 制法：蘆薈葉用冷開水洗凈，晾干，置于盤內，盤上再蓋一只盤子，置于冰箱冷藏室內(溫度攝氏2-4度)12天，取出，搗碎葉子，用紗布包裹榨汁，即得。用法：用汁涂面或加入洗臉水中洗臉，潤蓮棠中藥面膜，每周兩次。每次保持10分鐘以上。說明：蘆薈嫩膚液主要能使皮膚細嫩。它能夠改善皮膚的再生過程，提高皮膚活力，防止形成。對和油性皮膚尤為適宜。

、苡仁醇液組成：苡仁100克、黃酒或葡萄酒360克。制法：將苡仁洗凈晾干，置于酒內，裝瓶密封，貯藏一周后，取酒去苡仁使用。 用法：臉、頸洗凈后，以酒涂擦。 說明：本美容液可使皮膚白皙、光潤，粗糙皮膚細膩并去除面部過多皮脂。除外用外，亦可適量內服，可使皮膚細膩  

草面膜 組成與說明： 草球果精汁具有恢復細胞，改進血液循環，增強皮膚彈性，加強脂肪代謝的特性，適用于衰老的皮膚。制法：取2湯匙律草球果，半升開水，浸泡2小時后將汁濾凈，用剩下的沉淀物作面膜。

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