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吃山藥大棗粥助減除脂肪

春天容易肝火旺，肝旺傷脾，湖北中藥美容，容易影響脾胃的消化吸收功能。因此，春天適合多吃一些健脾祛濕的食物，其中首推山藥和大棗。山藥是一種高營養低熱量的減重食物，富含膳食纖維，易增加飽腹感，起到控制食欲的作用。而大棗是增氣補脾的佳果，可以促進脾胃運化。二者搭配熬粥，既減少脂肪塑體，又美味滋補。

粗糧水果出毒法，促進腸蠕動，防止便密

粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進脂肪分解，中藥美容護膚，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點，是健康減重的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便密，使我們排出廢物和有毒的東西。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!　　注意平常的飲食中，注意將粗糧和水果結合在一起食用，注意食物的營養搭配，比如早上吃糙米粥 香蕉 雞蛋，中午吃玉米 蘋果 蔬菜 肉類。

橙子

橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，中藥美容店，使皮膚白皙潤澤。

同時熬夜的人由于長時間的不規律生活，導致休息不夠容易，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利于清腸，排除體內有害物質，確保身體健康。

香蕉

香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，現代研究表明，人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。

此外香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補充體力。

所以經常熬夜后來上一根香蕉不僅可以補充體力，同時還可消除疲勞，同時香蕉中鎂，鉀的含量是非常豐富的，可減緩血壓升高，同時還可治抑郁，由其是適合加班熬夜的職場人士常吃。

對皮膚比較好的食物

　　1)牛奶

　　牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。要是對牛奶沒有異體蛋白過敏現象，喝牛奶，牛奶中的鈣能夠穩定皮膚讓皮膚長好些，牛奶能夠提高睡眠質量，一般主張晚上睡前喝，白天喝令愛睡，影響工作學習精神。但是，牛奶中的鐵、銅、磷等微量元素較多，經常喝者，在陽光作用下反應，皮膚會變得更加黑。

2)果汁

　　一般來說果汁都有養顏的功效，不同的果汁有不同的美容功效(前提是自己榨的而不是去外面買的飲料)，一下例舉一些美膚的果汁：

　　葡萄汁：缺少血氣的女士或產后媽媽在做水果進補時，千萬別忘葡萄汁。利用榨汁機小飲一杯，對于、生產所導致的氣虛體弱，有很好的滋補作用。經常飲用皮膚會變得紅潤有光澤。

　　青椒汁：青椒葉味辛辣，卻可有效地預防頭發灰暗干枯、指甲黯淡無光。此外，食用青椒還可保護視力、預防眼睛近視，并助人們降低膽固醇含量，保持體內平衡。

　　黃瓜汁：雖然是極普通的瓜果，但要小窺它。天然而顯著的去毒功效是其的魅力所在，鮮榨的黃瓜汁液更是清爽可口，別有一番風味：能效地收縮粗大的毛孔、、清熱，防止指甲斷裂。食用黃瓜時，應避免加入C含量大的果蔬，以防破壞果效。它還有一定的減重功效。

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